<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>มี ที่ นี่ &#187; ร่างกาย</title>
	<atom:link href="http://www.meteenee.com/tag/%e0%b8%a3%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a2/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.meteenee.com</link>
	<description>พล ส้ม&#039;s Blog</description>
	<lastBuildDate>Fri, 23 Jul 2010 07:04:40 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=abc</generator>
		<item>
		<title>ฝึก &#8220;หายใจ&#8221; ให้ &#8220;หายง่วง&#8221;</title>
		<link>http://www.meteenee.com/%e0%b8%9d%e0%b8%b6%e0%b8%81-%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b9%83%e0%b8%88-%e0%b9%83%e0%b8%ab%e0%b9%89-%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b8%87%e0%b9%88%e0%b8%a7%e0%b8%87</link>
		<comments>http://www.meteenee.com/%e0%b8%9d%e0%b8%b6%e0%b8%81-%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b9%83%e0%b8%88-%e0%b9%83%e0%b8%ab%e0%b9%89-%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b8%87%e0%b9%88%e0%b8%a7%e0%b8%87#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 21 Dec 2009 10:36:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>besthix</dc:creator>
				<category><![CDATA[VariEty]]></category>
		<category><![CDATA[ง่วง]]></category>
		<category><![CDATA[ร่างกาย]]></category>
		<category><![CDATA[ลมหายใจ]]></category>
		<category><![CDATA[หายง่วง]]></category>
		<category><![CDATA[หายใจ]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.meteenee.com/?p=915</guid>
		<description><![CDATA[ตก บ่ายทีไร เป็นต้องสมองตื้อตัน ความคิดไม่แล่น เนื่องจากความง่วงเหงาหาวนอนเป็นประจำหรือเปล่า จะแก้อาการด้วยกาแฟสักแก้ว ก็คงเป็นการหลอกตัวเองแบบไม่มีประโยชน์ (เพราะกาแฟมีโทษน่ะสิ) ในหนังสือ &#8220;พลังบำบัด ร่างกายคุณรักษาตนเองได้&#8221; ของนายแพทย์แอนดรู ไวล์ เขามีวิธีบริหารลมหายใจซึ่งจะช่วยกระตุ้นร่างกาย ปลุกตัวเองให้กระฉับกระเฉงขึ้นได้ด้วย น่าสนใจไหม ลองทำตามดังนี้ *** นั่ง ในท่าสบายๆ หลังตรง หลับตา เอาปลายลิ้นแตะที่ฟันบนด้านในแล้วเลียขึ้นไปทางเพดาน พอพ้นฟัน พักปลายลิ้นที่ตำแหน่งนั้น เรียกว่าตำแหน่ง &#8220;โยคะ&#8221;  พักลิ้นไว้จุดนี้ตลอดการฝึก *** หายใจ เข้าออกถี่ๆ ทางจมูก หุบปากตามสบาย การหายใจเข้าและออกควรเป็นระยะเท่ากันและถี่กระชั้น จนคุณรู้สึกว่ากล้ามเนื้อที่ฐานต้นคอเหนือกระดูกไหปลาร้าและที่กระบังลมเกิด การเคลื่อนไหวตาม หน้าอกต้องกระเพื่อมเร็วและเป็นจังหวะคล้ายๆ กำลังสูบลมด้วยที่สูบลม ภาษาสันสกฤตจะเรียกหารบริหารบทนี้ว่า &#8220;การหายใจแบบสูบลม&#8221; ซึ่งควรมีเสียงทั้งหายใจเข้าและหายใจออก หายใจให้ได้สัก 3 รอบต่อ 1 วินาที ถ้าพอทำไหว ครั้งแรกที่คุณลองหายใจแบบนี้ ให้ทำสัก 15 วินาทีก็พอ ตามด้วยการหายใจปกติ แต่ละครั้งที่คุณจะบริหารก็ให้เพิ่มเวลาขึ้นเป็นครั้งละ 5 วินาที จนกระทั่งทำได้ถึง [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.meteenee.com/%e0%b8%9d%e0%b8%b6%e0%b8%81-%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b9%83%e0%b8%88-%e0%b9%83%e0%b8%ab%e0%b9%89-%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b8%87%e0%b9%88%e0%b8%a7%e0%b8%87/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
