มี ที่ นี่

เคล็ดลับ การผ่าแตงโมให้เอาเม็ดออกง่าย

ฝึก “หายใจ” ให้ “หายง่วง”

ตก บ่ายทีไร เป็นต้องสมองตื้อตัน ความคิดไม่แล่น เนื่องจากความง่วงเหงาหาวนอนเป็นประจำหรือเปล่า จะแก้อาการด้วยกาแฟสักแก้ว ก็คงเป็นการหลอกตัวเองแบบไม่มีประโยชน์ (เพราะกาแฟมีโทษน่ะสิ)

ในหนังสือ “พลังบำบัด ร่างกายคุณรักษาตนเองได้” ของนายแพทย์แอนดรู ไวล์ เขามีวิธีบริหารลมหายใจซึ่งจะช่วยกระตุ้นร่างกาย ปลุกตัวเองให้กระฉับกระเฉงขึ้นได้ด้วย น่าสนใจไหม ลองทำตามดังนี้

*** นั่ง ในท่าสบายๆ หลังตรง หลับตา เอาปลายลิ้นแตะที่ฟันบนด้านในแล้วเลียขึ้นไปทางเพดาน พอพ้นฟัน พักปลายลิ้นที่ตำแหน่งนั้น เรียกว่าตำแหน่ง “โยคะ”  พักลิ้นไว้จุดนี้ตลอดการฝึก

*** หายใจ เข้าออกถี่ๆ ทางจมูก หุบปากตามสบาย การหายใจเข้าและออกควรเป็นระยะเท่ากันและถี่กระชั้น จนคุณรู้สึกว่ากล้ามเนื้อที่ฐานต้นคอเหนือกระดูกไหปลาร้าและที่กระบังลมเกิด การเคลื่อนไหวตาม หน้าอกต้องกระเพื่อมเร็วและเป็นจังหวะคล้ายๆ กำลังสูบลมด้วยที่สูบลม ภาษาสันสกฤตจะเรียกหารบริหารบทนี้ว่า “การหายใจแบบสูบลม” ซึ่งควรมีเสียงทั้งหายใจเข้าและหายใจออก หายใจให้ได้สัก 3 รอบต่อ 1 วินาที ถ้าพอทำไหว

ครั้งแรกที่คุณลองหายใจแบบนี้ ให้ทำสัก 15 วินาทีก็พอ ตามด้วยการหายใจปกติ แต่ละครั้งที่คุณจะบริหารก็ให้เพิ่มเวลาขึ้นเป็นครั้งละ 5 วินาที จนกระทั่งทำได้ถึง 1 นาทีเต็ม

วิธีนี้เป็นการออกกำลังกายให้แก่การหายใจจริงๆ คุณจึงควรรู้สึกล้าตามกล้ามเนื้อจุดต่างๆ ที่ใช้งาน ไม่ต้องวิตก การบริหารบ่อยๆ จำทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น และเมื่อคุณกลับสู่การหายใจปกติ จะรู้สึกว่ามีพลังงานเคลื่อนไหวถ่ายเทไปตลอดทั้งร่างอย่างเบาบาง แต่หนักแน่น

วิธีบริหารลมหายใจนี้จะช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางให้ทำงานมากขึ้น ลองใช้วิธีนี้แก้ง่วงแทนกาแฟ คุณหมอแอนดรูก็ใช้วิธีนี้เสมอยามขับรถ เขาพบว่ายิ่งทำมากเท่าใด ยิ่งสร้างพลังให้แก่คุณเองมากขึ้นเท่านั้น

เคล็ดลับ : ปะผ้าขาดด้วยไข่ขาว

ผ้าที่มีรอยขาดไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใด

-  ให้นำผ้าบริเวณที่ขาดเป็นรูวางลงบนพื้นที่มีความเรียบโดยกลับด้านในออกข้างนอก

-  แล้วตอกไข่เอาแต่ไข่ขาวทาให้ทั่วบริเวณ

-  จากนั้นตัดผ้าลินินอย่างดีที่มีสีเดียวกันกับเนื้อผ้าให้มีขนาดใหญ่กว่ารอยขาดเล็กน้อยคลุมปิด

-  จากนั้นใช้เตารีดร้อนๆรีดกดทับไว้ จนกระทั่งไข่ขาวแข็งตัว เมื่อเสร็จแล้วเราจะได้ผ้าที่แทบจะไม่เห็นรอยเลย ที่สำคัญ คือ ไม่ควรทิ้งรอยขาดไว้นานจนกลายเป็นรูขนาดใหญ่

วิธีนี้เป็นวิธีที่ใช้ได้ชั่วคราว กรณีที่ต้องการความเร่งด่วน หากต้องการชุนแบบถาวรควรเย็บด้วยด้ายให้เรียบร้อย

ที่มา : http://www.teenee.com

Symfony framework 1.3.0BETA2 แล้ว

เยี่ยมเลยครับ ผมเองก็รอคอยให้ Stable แต่พอดี ออกมาจับ php เฉยๆ ที่ไม่ใช่งานบนเว็บเลย ยังไม่ได้ลองเลยว่าเป็นยังไงบ้าง แต่ก็คิดว่าน่าลองอยู่ ^^ ว่างๆ ต้องเอากับเขาซะหน่อย

อันนี้คือ plan ต่อไปที่จะออกนะครับ

What’s Next?

We plan to have two release candidate releases before releasing the first stable version of symfony 1.3 at the end of the month. The schedule, subject to change, is as follows:

• 16 November: 1.3.0 RC1
• 23 November: 1.3.0 RC2
• 30 November: 1.3.0 stable

เอาใจช่วยแล้วก็จะ donate ช่วยแล้วกันนะครับ

Canon EOS 7D

Canon EOS 7D

แหม่ข่าวของ 7D ออกมา ก็เหมือนจะดังอ่ะนะ แต่ว่าก็ เงียบพอควร 1D mark 4 เหมือนจะดังกว่า แพงกว่ากันด้วย 555

แต่ที่เสียดายๆ อ่ะนะก็คือ 7D ไม่ full frame นี่ซิ อยากให้ 7D เป็น full frame เหมือนกับ 5D จัง

แต่ก็ความคิดส่วนตัวอ่ะนะ ก็อาจจะมีอะไรหลายๆ อย่าง ถ้าใส่ full frame อาจจะเกิดอะไรขึ้นก็ได้ บ่นๆๆๆ